“Le vrai se conclut souvent du faux” B.P. Sylvain BOEHM Comment bien s’échauffer avant une activité physique ? L’échauffement est encore trop souvent pris avec légèreté alors qu’il est un réel tremplin vers la réussite de sa séance. “Pourquoi je perdrais du temps avec ça” mettons ma barre de couché à 80kg direct !” Direct …
” Si l’on investit pas sur le long terme, il n’y a pas de court terme” G.D. Sylvain BOEHM Les erreurs à ne pas faire pour progresser efficacement et durablement à l’entraînement Avec l’ère d’Internet, nous avons accès à une multitude d’infos, parfois pour le meilleur, parfois pour le pire ! Qui croire ? Que …
Vive les vacances ! Sylvain BOEHM Comment ne pas grossir en vacances ? C’est avéré, dans une majorité des cas, nous prenons du poids pendant les vacances et c’est très souvent du gras. Pouvons-nous l’éviter en repensant notre façon d’agir sur le long terme ? 1) Faut-il lâcher prise pendant les vacances ? 2) Quels …
“Crédulité, plus difficile à dissuader qu’à persuader, et plus facile à tromper qu’à détromper ! J.J. Sylvain BOEHM Le nutri-score est-il un indicateur fiable de bons produits ? Cela fait quelques années maintenant où l’on entend parler de nutri-score et où la pression sur les lobbys s’accélère. Ces derniers se doivent de fournir des produits …
“Partir à la découverte de l’inconnu, n’est-ce pas se découvrir soi-même ?” A-C G.S. Sylvain BOEHM Comment bien commencer la musculation ? Nous avons tous démarré un jour… même la personne athlétique que vous avez déjà cotoyée ! En revanche, nous n’avions pas été logés à la même enseigne (#tousdifférents) … Pour des avancées durables, …
“Crédulité, plus difficile à dissuader qu’à persuader, et plus facile à tromper qu’à détromper ! J.J. Sylvain BOEHM Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ? Partout où il y a du profit à se faire, le glas de la désinformation résonne ! Longtemps militant contre les compléments alimentaires pour diverses raisons, mon avis a-t-il évolué avec …
“Se remettre en question pour avancer sereinement” Sylvain BOEHM Le sport et les blessures sont-ils compatibles ? La blessure est la hantise du sportif car cela marque un arrêt brutal d’une forme de progression et du possible durant un certain temps ! Également, cela peut être handicapant dans la vie quotidienne des personnes, qu’elles soient …
“Lève toi avec détermination, couche toi avec satisfaction” Sylvain BOEHM Le cardio fait-il…. ? Dans la remise en forme, on entend très souvent tout et son contraire. Pour le grand public, il est difficile de démêler le vrai du faux. Avant même d’être coach sportif, je me suis déjà questionné autour du cardio. Quels impacts …
“Le mouvement, c’est la vie” Sylvain BOEHM Quelles activités physiques lorsque nous vieillissons ? Aujourd’hui, l’espérance de vie moyenne se porte autour des 85 ans et tend à augmenter dans les décennies à venir. Lorsque nous vieillissons, nous perdons progressivement nos capacités fonctionnelles et physiologiques. Nous devenons plus sensibles et fragiles à notre environnement. Que pouvons-nous faire pour retarder le …
“Bien manger, c’est le début du bonheur” Sylvain BOEHM Comment bien manger pour être en bonne santé ? De plus en plus de Français se préoccupent de leur santé, très souvent par des actions liées à leur alimentation. Avec la désinformation d’aujourd’hui sur le sujet, il n’est pas rare qu’ils agissent contre et non pour… …
