Le savoir c’est le pouvoir. Mais le savoir représente parfois un pouvoir trop grand. Parfois, même une grande vérité doit être sacrifiée pour le bien de tous. D.A. Sylvain BOEHM Les étirements sont-ils utiles ? Dans le milieu du sport et de la santé, on entend très souvent tout et son contraire. Comment s’y retrouver …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Comment ne plus grossir sur le long terme ? La population française n’est pas en très grande forme. Entre la sédentarité …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Est-il bon de faire du sport tous les jours ? Nous avons toujours vanté les bienfaits d’une pratique sportive quotidienne mais …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Comment bien vieillir ? La condition humaine est de naître, vivre et mourir. En revanche, le chemin emprunté est loin d’être …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Quels types d’efforts en fonction de ses objectifs ? Envie de bouger mais par où commencer ? Le manque d’info, …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM 95% des Français n’ont pas une activité physique suffisante ? Nous y voilà ! L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Comment se motiver à faire du sport ? J’ai souvent entendu des personnes qui disaient qu’elles n’étaient pas motivées et qu’elles …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Comment s’alimenter en fonction de son objectif ? Malgré nos différences, il existe un socle commun à toutes les pratiques/approches. Au-delà …
Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire. G.C. Sylvain BOEHM Comment prendre de la masse musculaire ? On ne va pas se mentir… C’est une question que les femmes et les …
“Le vrai se conclut souvent du faux” B.P. Sylvain BOEHM Comment bien s’échauffer avant une activité physique ? L’échauffement est encore trop souvent pris avec légèreté alors qu’il est un réel tremplin vers la réussite de sa séance. “Pourquoi je perdrais du temps avec ça” mettons ma barre de couché à 80kg direct !” Direct …
” Si l’on investit pas sur le long terme, il n’y a pas de court terme” G.D. Sylvain BOEHM Les erreurs à ne pas faire pour progresser efficacement et durablement à l’entraînement Avec l’ère d’Internet, nous avons accès à une multitude d’infos, parfois pour le meilleur, parfois pour le pire ! Qui croire ? Que …
Vive les vacances ! Sylvain BOEHM Comment ne pas grossir en vacances ? C’est avéré, dans une majorité des cas, nous prenons du poids pendant les vacances et c’est très souvent du gras. Pouvons-nous l’éviter en repensant notre façon d’agir sur le long terme ? 1) Faut-il lâcher prise pendant les vacances ? 2) Quels …
“Crédulité, plus difficile à dissuader qu’à persuader, et plus facile à tromper qu’à détromper ! J.J. Sylvain BOEHM Le nutri-score est-il un indicateur fiable de bons produits ? Cela fait quelques années maintenant où l’on entend parler de nutri-score et où la pression sur les lobbys s’accélère. Ces derniers se doivent de fournir des produits …
“Partir à la découverte de l’inconnu, n’est-ce pas se découvrir soi-même ?” A-C G.S. Sylvain BOEHM Comment bien commencer la musculation ? Nous avons tous démarré un jour… même la personne athlétique que vous avez déjà cotoyée ! En revanche, nous n’avions pas été logés à la même enseigne (#tousdifférents) … Pour des avancées durables, …
“Crédulité, plus difficile à dissuader qu’à persuader, et plus facile à tromper qu’à détromper ! J.J. Sylvain BOEHM Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ? Partout où il y a du profit à se faire, le glas de la désinformation résonne ! Longtemps militant contre les compléments alimentaires pour diverses raisons, mon avis a-t-il évolué avec …
“Se remettre en question pour avancer sereinement” Sylvain BOEHM Le sport et les blessures sont-ils compatibles ? La blessure est la hantise du sportif car cela marque un arrêt brutal d’une forme de progression et du possible durant un certain temps ! Également, cela peut être handicapant dans la vie quotidienne des personnes, qu’elles soient …
“Lève toi avec détermination, couche toi avec satisfaction” Sylvain BOEHM Le cardio fait-il…. ? Dans la remise en forme, on entend très souvent tout et son contraire. Pour le grand public, il est difficile de démêler le vrai du faux. Avant même d’être coach sportif, je me suis déjà questionné autour du cardio. Quels impacts …
“Le mouvement, c’est la vie” Sylvain BOEHM Quelles activités physiques lorsque nous vieillissons ? Aujourd’hui, l’espérance de vie moyenne se porte autour des 85 ans et tend à augmenter dans les décennies à venir. Lorsque nous vieillissons, nous perdons progressivement nos capacités fonctionnelles et physiologiques. Nous devenons plus sensibles et fragiles à notre environnement. Que pouvons-nous faire pour retarder le …
“Bien manger, c’est le début du bonheur” Sylvain BOEHM Comment bien manger pour être en bonne santé ? De plus en plus de Français se préoccupent de leur santé, très souvent par des actions liées à leur alimentation. Avec la désinformation d’aujourd’hui sur le sujet, il n’est pas rare qu’ils agissent contre et non pour… …
“Le mouvement c’est la vie” BOEHM Sylvain Comment se remettre au sport ? En France, de plus en plus de personnes sont en mauvaise santé. 1 Français sur 2 présente des problèmes liés au poids (surpoids/obésité), nombreuses sont les difficultés qui peuvent en découler (gênes dans la vie quotidienne, maladies…). D’un autre côté, la science …
“Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit que vous avez pour vivre…” J.R. By Sylvain BOEHM Prendre un coach sportif ? A l’heure où les salles de sport se multiplient et où les Français font de plus en plus attention à leur image, nombreuses sont les personnes qui aimeraient bien se mouvoir dans …
“Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge” W.C. By Sylvain BOEHM Comment perdre du poids après les fêtes ? Tous touchés, tous concernés ? Il n’est pas rare de prendre du poids pendant les fêtes car nous mangeons de grosses quantités de nourriture salée, sucrée et …
“Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin” Sylvain BOEHM Comment faire du sport sans aller à la salle de sport ? Pour celles et ceux qui suivent l’actualité, nous sommes désormais obligés de trouver des solutions pour prendre soin de nous en dehors d’une salle de sport, celles-ci ne sont plus accessibles …
